柿
柿：台湾からの健康の秘密
台湾と東南アジアのほとんどで見られる主要な果物である柿は、栄養の原動力です。 それらは濃い黄色からオレンジ色で、形はトマトに似ています。 彼らは非常に甘い味があり、素晴らしい砂漠を作ります。 おいしいよ！ 彼らは楽しい御馳走です！ 乾燥するとおやつとしては優れていますが、新鮮なものが一番です。 乾燥する場合は、ビタミンを保存するために弱火でゆっくりと乾燥させます。 ほとんどの場合、食品を乾燥させてからバッグに入れてシーラーに通すのが好きです。 それは彼らが単にバギーに入れるよりも長持ちするのを助けます。 乾燥食品を冷凍すると、鮮度を長持ちさせることもできます。
柿の葉も美味しいお茶になります。 未処理の葉を選び、XNUMX回洗うだけです。 葉の裏側にバグがないか注意深く観察してください。 天日または食品乾燥機で乾燥させます。 柿はとても美味しくて健康に良いです。 柿茶は大喜びです！ 緑茶との相性も抜群です。
柿は食物繊維が多く水分が多いので減量に優れています。 ワークアウトやアクティブな庭や家の仕事をしている場合は、最初に柿を食べてから、エネルギーとして糖分を減らしてください。 果物の高い水分含有量は、体が汗で失う水分を補給するのに役立ち、砂糖への渇望も抑えます。
柿には異性体であるルテインゼアキサンチンが含まれています。 異性体は、自然界に存在する一般的なカロテノイドアルコールです。 彼らは目のためのスーパーフードです。 これらの異性体は、視力と目の一般的な健康を維持および改善するのに役立ちます。 ルテインは網膜に作用し、黄斑変性症のような眼に関連する変性疾患を防ぎます。 目の白内障の成長を防ぐことも知られています。
柿は食物繊維を多く含んでいます。 繊維は、消化中に体が必要とする粗飼料を提供します。 消化プロセスを改善するために不可欠です。 柿には、フリーラジカルから保護すると考えられている栄養素も大量に含まれています。 フリーラジカルはすべての種類の癌の原因です。 フリーラジカルは、癌を引き起こすだけでなく、早期老化の原因でもあると多くの人に信じられています。
カリウムは、柿の実に含まれる豊富な微量金属です。 カリウムは最適な血圧を調節するのに役立ちます。 カリウムは血管を広げ、体の筋肉をリラックスさせます。 また、多くの人が筋肉痛の優れた鎮痛剤であると考えています。 柿にはカリウムが含まれています。 柿が好きではないことは何ですか？ 今日試してみてください。
柿は熱帯または亜熱帯気候で育ちます。 パティオの大きな鉢で育てることもできます。 それらは成長しやすい木です。 果物は通常XNUMX年目またはXNUMX年目に現れます。
柿を今年の台湾での休暇で発見する多くの果物のXNUMXつにしましょう。 この小さな島の多くのスーパーフルーツを研究し、知恵を家に持ち帰るために数日を取っておきます。 北の気候に住んでいる人のために、あなたが有機干し柿を注文することができる多くの場所があります。 干し柿はすごいおやつです。 パスポートを持ってバッグを詰めましょう。 台湾の果物市場でお会いしましょう。
19 年 2017 月 XNUMX 日に steemit.com@exploretraveler で公開:
https://steemit.com/travel/@exploretraveler/persimmons-health-secrets-from-taiwan